【意味ない？】TARZAのEAAカプセルを飲んでみた

「TARZA（ターザ）のEAAカプセルって、130回分も入っていてコスパが良さそうだけど本当に意味があるのかな？」と気になっていませんか？

パウダータイプのようにシェイカーを洗う手間がないカプセルタイプですが、ネット上の口コミだけでは実際の使い心地がわかりにくいですよね。

そこで、実際に520粒入りのボトルを購入し、毎日飲み切った私が、忖度なしのリアルな感想をお届けします。

結論から言うと、良い点ばかりではなく、飲みにくさや独特の匂いといったデメリットもありました。

あくまで私個人の体験談ですが、購入を迷っている方の参考になれば幸いです。

【結論】TARZAのEAAカプセルを飲んで感じた私のリアルな感想

まずは、私がこのEAAカプセルを実際に日常に取り入れてみて感じた、本音のレビューを3つのポイントに分けて紹介します。

劇的な変化は「よくわからん」が本音

正直にお伝えすると、このカプセルを飲み始めてから「翌朝に劇的に体が軽くなった！」とか「みるみるうちに筋肉が大きくなった！」というような、目に見えてわかりやすい劇的な変化はよくわかりませんでした。

しかし、これはサプリメントの特性上、当然のことかもしれません。

EAA（必須アミノ酸）は薬ではないため、飲んですぐに魔法のような効果が出るわけではないからです。

私の場合は、ハードなトレーニングを行った翌日のコンディション維持や、運動中のエネルギー切れを防ぐためのお守りとして「ベースを底上げする」という感覚で摂取していました。

「小さめ」のはずが…カプセルがでかくて飲みにくい

メーカー公式サイトには「日本人に合わせた小さめカプセル」と記載されていたのですが、実際に手に取ってみると長さが約2cmほどありました。

日本の一般的な風邪薬やビタミン剤の錠剤と比べると、明らかに一回りから二回りほど大きいです。

普段からサプリメントを飲み慣れていない私にとっては、この「海外製並みのでかさ」はかなりの強敵でした。

1回あたりの目安である4粒を一度に口に含むと、喉に突っかかるような異物感があり、最初は多めの水を用意しないと上手に飲み込めませんでした。

「無香・匂い軽減」だけど変な匂いがする

この商品は「無香タイプ」とされています。

また、メーカー側はカプセルの素材に植物繊維（HPMC）を使うことで「ゼラチン特有の嫌な匂いを大幅に軽減した」と謳っています。

確かにフレーバー付きのパウダーのように人工的な甘い香りはしませんが、無臭というわけではありませんでした。

ボトルを開けた瞬間に、アミノ酸本来の少し酸っぱいような、ツンとした独特の「変な匂い（アミノ酸臭）」が鼻をかすめます。

口に入れてしまえば一瞬ですが、ボトルから取り出す瞬間は毎回独特の匂いを感じていました。

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なぜ「効果が意味ない」と感じるのか？理由を深掘り

ネット上のレビューを見ていると「飲んでも意味がない」という声を目にすることがあります。

実際に私も「劇的な体感はない」と感じた一人ですが、なぜそう思うのか、理由を論理的に分析してみました。

EAAは飲むだけで筋肉がつく魔法の薬ではない

EAAは体内で合成できない9種類の必須アミノ酸を補給するサプリメントです。

そのため、以下のような大前提が崩れていると、いくら飲んでも効果を体感しにくくなります。

• 日々の筋トレの強度が足りていない
• 1日の総摂取タンパク質（プロテインなど）が不足している
• 摂取カロリーが消費カロリーを下回りすぎている

これらが不足した状態でEAAだけを飲んでも、体感としては「よくわからない」となってしまいます。

あくまで、適切なトレーニングと食事管理があって初めて活きるサポート役であることを意識する必要があります。

カプセルタイプとパウダータイプの違い

EAAには水に溶かして飲む「パウダータイプ」と、今回の「カプセルタイプ」があります。

これらは体への吸収速度や、一度に摂取できる量に違いがあります。一般的な違いを比較表にまとめました。

パウダータイプは一気に大量のアミノ酸を血中に送り込めるため体感を得やすいですが、カプセルタイプは胃の中でカプセルが溶けてから徐々に吸収されるため、体感がマイルドになりやすいのが特徴です。

この穏やかな吸収スピードが、「意味がない」と感じてしまう原因の一つだと考えられます。

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飲みにくさ・匂いを克服！私が実践したおすすめの飲み方

「でかくて飲みにくい」「独特な匂いがする」というデメリットを感じつつも、私は520粒をすべて飲み切りました。

その過程で編み出した、飲みやすくするための具体的なコツをシェアします。

大きなカプセルをスムーズに喉に通すコツ

カプセルタイプのサプリメントは、水に浮く性質があります。

そのため、上を向いて飲しようとするとカプセルが口の中で浮いてしまい、喉の奥に送り込みにくくなります。

以下の手順で飲むのがおすすめです。

1. 少量の水を口に含む
2. カプセルを口に入れる
3. 顎（あご）を軽く引き、下を向くような姿勢をとる
4. カプセルが喉の近くに浮いてきたタイミングで、水と一緒に一気に流し込む

この方法を意識するようになってから、約2cmのカプセルが喉に引っかかる不快感が劇的に減り、スムーズに飲めるようになりました。

独特な匂いを気にせず飲む方法

ボトルから直接匂いを嗅いでしまうと、アミノ酸特有のツンとした匂いを感じやすくなります。

私が実践していた対策は以下の通りです。

• ボトルから直接鼻を近づけて匂いを嗅がない
• 飲む分だけを手のひらにサッと取り出したら、すぐにボトルの蓋を閉める
• 水だけでなく、お茶やスポーツドリンクなど味のある飲み物で一気に流し込む

特にスポーツドリンクやお茶を使うと、口の中に一瞬広がるアミノ酸臭が綺麗にマスキングされるため、水だけで飲むよりも圧倒的に飲みやすくなりました。

1日何粒、いつ飲むのがベスト？

TARZAのパッケージには「1回につき4粒〜10粒程度を目安に、水と一緒に」と記載されています。

私は自分の生活リズムに合わせて、以下のようにタイミングを分けて飲んでいました。

• 朝の起床直後に4粒（就寝中に枯渇したアミノ酸を素早く補給するため）
• トレーニングを行う30分前に4粒（血中アミノ酸濃度を高めておくため）
• 休日は朝と夜にそれぞれ4粒（カタボリックを防ぎ、常に体を満たしておくため）

一度に10粒を飲むのは喉の負担が大きいので、4粒ずつに分けてこまめに摂取するのが、無理なく続けるための私のベストな方法でした。

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パウダーではなく「あえてカプセル」を選ぶメリット

デメリットもいくつか挙げましたが、それでも私がパウダーではなく、あえてこのTARZAのカプセルタイプを選んで良かったと感じるメリットもたくさんあります。

圧倒的な手軽さ（シェイカー不要・持ち運びが楽）

最大のメリットは、何と言ってもその手軽さです。パウダータイプのように、シェイカーに粉を入れて、水に溶かして、泡立ちを抑えながら混ぜて、飲み終わった後にプロテインシェイカーを洗うという一連の面倒なステップが一切ありません。

ジムの行き帰りや仕事中のオフィスでも、ピルケースに4粒だけ入れて持っていけば、水道水さえあれば一瞬でアミノ酸補給が完了します。

この「準備と片付けの手間がゼロ」という点だけでも、カプセルタイプを選ぶ価値は十分にありました。

パウダー特有の強烈な味を味合わなくて済む

EAAのパウダーを飲んだことがある方なら共感していただけると思いますが、EAA本来の原料はとにかく苦くて不味いです。

そのため、多くのパウダー商品には大量の人工甘味料や酸味料が使われており、人によっては「甘すぎて飲めない」「人工的な味が苦手」という問題が起こります。

カプセルタイプであれば、味を直接舌で感じる必要がありません。

飲む瞬間に少し独特な匂いはあるものの、甘さや苦さを一切味合わずに胃まで届けることができるのは、フレーバー付きのサプリメントが苦手な人にとっては非常に大きなメリットです。

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TARZA EAAカプセル（520粒入・130回分）のコスパ・特徴まとめ

TARZAのEAAカプセルの基本スペックと、どのような人に向いているのかを整理しました。

購入を検討する際の判断材料にしてみてください。

どんな人におすすめ？（向いている人・向いていない人）

私の実体験をもとに、この商品をおすすめできる人と、避けた方が良い人を整理しました。

向いている人

• シェイカーを洗う手間を徹底的に省きたい人
• フレーバーパウダーの甘ったるい味や人工甘味料が苦手な人
• 1回分約30円という高いコストパフォーマンスを重視したい人
• 出張や旅行、仕事先など外出先で手軽にアミノ酸を補給したい人

向いていない人

• 錠剤やカプセルを飲み込むのが極端に苦手な人
• トレーニング中に大量の水分と一緒にゴクゴクとEAAを摂取したい人
• 飲んですぐにピリピリとする強い体感（βアラニンフラッシュなど）を求める人

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まとめ＆購入前に知っておくべきこと

TARZAのEAAカプセル（520粒入・130回分）は、「劇的な体感はない」「カプセルが大きくて飲みにくい」「変な匂いがする」といった、カプセル特有のデメリットが実際に存在します。

しかし、それらは「顎を引いて飲む」「味のある飲み物で流し込む」といった飲み方のちょっとした工夫で十分にカバーできる範囲のものででした。

それ以上に、シェイカー不要の圧倒的な手軽さと、1回あたり約30円で約4ヶ月間も使い続けられる驚異的なコスパは、他のパウダー商品にはない唯一無二の強みです。

「パウダーを水に溶かして飲むのが面倒で、サプリの習慣が続かなかった」という方には、この手軽さが心強い味方になってくれるはずです。

まずは1ボトル、日々のコンディション維持のお守りとして、毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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